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乐艺星美老师告诉你舞蹈课上吹空调-能减肥吗?健康吗?

发布日期:2018-12-23

     新府韵学校

      1.孩子在练习舞蹈的时候很容易出汗,特别是高强度的特能训练。一出汗身体毛孔会张开,这时候空调风吹到身体上会怎样呢?大家一定都知道,运动员在经过剧烈运动,浑身大汗的时候,是不能马上吹冷风或者大量喝冷水的,因为这时运动员毛孔处于完全张开的状态,在人体的"内""外" 之间,原有的各种起保护作用的"屏障"为了优先保证散热而纷纷"撤防",所以这时若一经冷风猛吹,冷气就会直透体内,导致人体的各组织及器官发生急剧的"冷缩"现象,而导致各种不适。

  2.毛孔本来还有很强的过滤作用,大出汗的时候,过滤作用就几乎消失了,而那些随着风来传播的细菌和病毒,则正好趁这个机会,钻到人体里来捣蛋了。同样的道理,当你大汗淋漓,吹着空调风练习舞蹈的时候,空调的湿气寒气就会顺着毛孔进入体内,很容易造成你肌肉或是关节因为寒气入侵酸疼,一不小心就可能会感冒着凉了。如果长期在运动时吹空调冷风,不但不能得到锻炼的好处,还会让身体慢慢入侵寒湿,等老了就会病痛缠身了,要运动,就要健健康康、正常的的流汗。所以呢,大家在弄清楚原因之后,就无需再心疼孩子在上课时出出汗了。运动出汗才是健康的!

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        3舞蹈课堂吹空调不利于减肥;
        当你训练时候,呆在空调房里不但会影响到皮肤质量,还会容易囤积脂肪。
  在空调房里跳舞体温与基础代谢有密切的关系,一般而言,体温每上升1度,基础代谢就会增加10%。相反地,低体温会导致代谢能力低下,脂肪也就不易燃烧。
  一般来说,正常体温须维持在36.8-37.5℃左右,过高或过低都对身体不好。根据研究指出,体内代谢率达到最高值时所对应的体温大约为36.7度。这就表示,当你的维持在体温36.7℃时,体内代谢与消耗脂肪的速度也会最快、同时也不会因过热造成身体不适 (指发烧现象) 。
        现代人因为长期待在冷气房中,往往会让体温低于理想体温。吹空调会导致毛孔收缩,身体的热量散发不出去,低温环境抑制了酶的活动,降低代谢率,不利于减肥。所以想要雕塑出迷人曲线之前,减肥方法必须先从调整基础体温开始做起。
  因此,不要经常待在冷气房中练习舞蹈,要注意保暖,多摄取容易于体内产生热能的食物,如辣椒、大蒜、咖喱等辛香料。平时多活动身体,以维持理想的体温,保持代谢的正常运行,促进脂肪的燃烧。
       最后成都乐艺星美艺术学校得提醒大家,为了身体健康,也为了有个好身材,舞蹈课上最好不要吹空调,每次上课备好小水壶,课间老师会提醒同学们喝水。下课后回到宿舍换好干爽的衣服,就整个人很舒服啦!
 

 

 

文章由乐艺星美湖北11选5——知名艺考品牌整理提供,13年专注艺考。更多艺考信息请访问 huanshipeixun.com

 成都乐艺星美学校是一家专业的成都艺术培训学校,由原先成都艺术高考培训界三大巨头,四川师范大学服装学院艺术培训中心(原:四川师范大学音乐学院艺术培训中心),四川师范大学舞蹈学院府韵艺术培训学校整合为一体的依托四川师范大学综合实力很强的艺术培训学校

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